kostarev football academy
Тест
Сосредоточься на технике, а уже потом на скорости выполнения упражнений. Это не только про тест но и про всю программу тренировок. Сначала качество, потом скорость
Как выполнять тест
Задача:
20 раз выполнить упражнение и засечь время за которое ты выполнил данный тест.
Например: я выполнил упражнение 20 раз за 45 секунд
Этот тест покажет твою стартовую точку. Мы будем следить не за тем, насколько ты устанешь, а за тем, насколько чище и увереннее ты будешь выполнять этот тест через 1 месяц. Техника - это главное
Делай это каждый вечер (записывай на листок):
20 раз выполнить упражнение и засечь время за которое ты выполнил данный тест.
Например: я выполнил упражнение 20 раз за 45 секунд
Этот тест покажет твою стартовую точку. Мы будем следить не за тем, насколько ты устанешь, а за тем, насколько чище и увереннее ты будешь выполнять этот тест через 1 месяц. Техника - это главное
Делай это каждый вечер (записывай на листок):
- Оцени по шкале от 1 до 10 уверенность в обращении с мячом
- Насколько легко ты выполнял упражнение (от 1 до 10)?
- Смотрел на мяч или нет