Тренировка с мячом дома без доп оборудования

Комплекс включает в себя интенсивные упражнения на чувство мяча, координацию и ловкость, для выполнения которых вам понадобятся только футбольный мяч и немного свободного пространства в комнате.

Вам понадобится

1 Мяч

У вас улучшится

Упражнения

Координация

Эластичные голеностопы

Скорость ног

Чувство мяча

Контроль мяча